蛋白粉的吃法

蛋白粉的正确吃法

蛋白粉的正确吃法是用凉水或温水冲泡后服用

蛋白粉主要成分是蛋白质

其作用主要是供给生长，更新和修补组织材料，参与构成酶、激素及部分细胞，调节机体生理功能，增强免疫力，维护神经系统的正常功能和供给机体热能，维持血浆渗透压和血液酸碱平衡以及控制遗传信息等。

蛋白粉适合那些长期吃纯素食、挑食偏食的人；一些特殊人群，比如高运动强度的运动员；消瘦、结核病、恶性肿瘤、贫血等患者，及外科手术前后等对蛋白质需要量高的人。

不同生产厂家蛋白质含量不等，配料也不同，作用也稍有差别，推荐用含量50%以上，70%～80%为佳，正常健康人一般不需要服用蛋白粉。

关于蛋白质粉的吃法，可以看看一下几点：

1.蛋白质由多肽组成，但遇到高温、强酸等会失去营养价值，所以最好用凉水或温水冲泡蛋白粉

2.切记，不能空腹食用，在健身、运动结束后或者睡前的三十分钟左右便可使用，一天一次效果最佳

3.蛋白粉可以同肌酸、氨基酸、蜂蜜、维生素片等一起服用，互补不冲突

蛋白粉可以作为补充营养的辅助品，有需要的朋友可以试试汤臣倍健蛋白质粉

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