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1、（答点希望静慢慢看改变吸yan认知）戒yan需要3条件：决：戒yan能靠强迫发自内渴望才能打门找用东西所用2、：看破、放、自重新思考吸yan洞悉吸yan真相掌握戒yan规律轻松快速摆脱yan瘾3、行：与错能靠实践验证行带给自信10 3吸yan7吸yan戒yan少数边走数边已整社都觉戒yan难呢原直没搞清yan瘾本质直没搞清戒yan规律直困面走yan瘾由1%理yan瘾99%理yan瘾构（目前各种戒yan产品研究更关注理yan瘾理yan瘾研究极少）先说理yan瘾3清除（意外吧）我知本yan龄yan量面普通***变化规律：、吸完支yan半体内***含量剩50%； 体内***含量剩25%（般每隔40-50钟点支yan包yan原）二、晚吸yan体内***含量剩1%觉醒我半吸yan（早第支yan既难抽抽原想抽身体排斥）三、冒或病三吸yan体内***含量消耗殆尽身体达yan平衡理我已经吸yan者三再吸yan重新习吸yan所定觉特别难受我轻吸yan我理应该摆脱yan瘾没摆脱理yan瘾所我抽几支走路再说理yan瘾快几（茅塞顿）慢辈（蒙鼓）：理yan瘾由说习惯各种各理由凡认香yan东西具各种功能些构理yan瘾吸yan吸yan者脑件舒服享受事情并且每重复切挂钩间形条件反射思维定式遇情景自想吸yan现戒yan再遇情景别吸yan能种剥夺牺牲带给痛苦质疑自戒yan决定稍摇败阵现静想想问问自我想吸yan我候想吸yan聊、压力、累、失恋、失意、愤怒、助候、饭别吸yan候、、否觉吸yan酷、熟、性、爷、、、否觉吸yan能帮助思考提高注意力、助工作、、、否觉吸yan助社交增进友谊、、、面些我知道答都知道普通或吸yan者答区别我停止吸yan或没yan候没***摄入我觉难受些整我熏着点觉难受同没***我难受难受觉奇怪算社灌输朋友同诱导没让吸yan认知观念发根本改变依旧认香yan东西依旧认香yan神奇功能（戒yan戒yan戒面些处功能种龙脉搞清楚彻底没yan瘾）吸yan本质——习惯***毒瘾吸yan目——创造快乐通吸yan缓解吸yan创造痛苦；吸yan先制造痛苦再通吸yan缓解种痛苦我种缓解作快乐吸yan=55钟逐渐难受+5钟瞬间受（吸yan者少想难受）包yan20重复吸yan我工作各事件联系起我所情绪连接起抽酸甜苦辣抽喜怒哀乐现看看些所理由或借口5钟瞬间受另种叫再想想吸yan频率高8才吸支yan我理由面问题答理yan瘾定未除现戒yan必带痛苦要想彻底摆脱yan瘾静花点间重新认识吸yan始戒yan帮认清吸yan本质掌握戒yan规律化解内疑问恐惧重塑戒yan信渴望淘宝跟我戒yan吧戒yan份快乐祝2015健康快乐。
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