大小便是帮助人体的代谢产物，将体内的垃圾和废物排出体外，避免身体的二次吸收，影响身体的健康随着生活节奏的加快，年代的不一样，人们的思想也有所变化，什么事情都要以高效率高，节奏无误差的完成，虽然这种生活给了人们一种充实的感觉，但是身体内的内分泌失调也紧跟其后，导致一系列的问题出现，比如说排便就是其中最大的问题之一，有些人呢就深受便秘的困扰，无法正常的顺畅排便，还有些人呢排便的时候出现前硬后软的现象，特别是容易粘在马桶上，需要好几次冲刷马桶才能够冲走，那么到底什么原因导致的呢？大家呢可以跟着我一起来了解一下，那么是身体向我们发出了求救信号，或许我们还不知道的缘故大便前硬后软，它意味着什么呢？
第一上火，一般来说呢，上火所引起的肠道湿热，肠道内的水分大量吸收蒸发，就会造成便秘，饮食结构不合理与饮食中纤维素摄取不足，饮水少有关，建议呢我们多吃蔬菜水果，能够改善由此引起的便秘多食富含族维生素以及润肠的食物，比如说粗粮，豆类，银耳，还有蜂蜜等等，炒菜的时候呢适当的增加烹调油，忌酒，
第二呢，以内湿气大，体内湿气过重导致便秘，严重的情况下呢还会出现湿热型的便秘，大便呢便会出现前硬后软的现象，身体的湿气较重就会影响整个消化系统，使大便出现异常，体内水分排出不及时，再加上湿气重，大便就不宜成型，导致前硬后软的现象所以建议呢在日常生活当中呢，我们多用热水泡脚，多排湿，还有呢注意饮食以清淡易消化的饮食为主，少吃坚硬难以消化的食物
第三是饮水过少喝水少是最容易引起便秘的原因之一，因为呢喝水过少，肠道内水分不足，肠道蠕动变慢，粪便在肠道内停留时间长，水分被吸收后导致呢分便干结，这也就引起了前硬后软的现象，所以建议大家呢平时可以多摄入蔬菜水果，肠道内缺少粗纤维也会引起肠道蠕动慢，形成便秘，所以为了防止便秘，平时呢要多喝一些温开水，保持体内有充足的水分，多吃新鲜的蔬菜水果，同时呢增加粗粮的摄入量，适当的运动按摩腹部，促进肠道蠕动，可以防止便秘另外呢，水呀是身体每天都必然会需要的物质，成年人的每日的饮水量不要低于1500ml，不管有多忙，也要先喝杯水再进行工作，毕竟身体更重要
大便总是先硬后软的，教大家三招来慢慢儿的调理，
一找就是多运动，适当的运动呢能够让身体素质变得更好，肠胃功能也会得到提升，从而呢让肠胃蠕动加快，改善便秘的情况，有效的缓解便秘症状，
第二呢就是尽快的健脾胃脾胃虚弱导致的便秘就需要健脾和胃，调理人体正气，在饮食方面呢，我们可以多吃一些补脾的食物和药物，比如山药，芋头，红薯，糯米，黑米，黑芝麻，白扁豆的，经常的熬一点儿山药莲子小米粥对于养护胃气的有很好的帮助，
第三呢就是做腹部按摩，大家可以在空闲的时间按摩一下自己的腹部，这样的可以提高肠胃功能，可以改善便秘情况，建议呢我们按摩带脉穴，能够帮助加快排毒，改善便秘对于人体腹部两侧侧卧的时候呢，大概在肚脐左右各5cm的位置我们手握空拳轻锤带脉穴存在的腰部两侧，力度呢以身体能够承受为宜，坚持敲打300次左右，可以缓解便秘的情况，
平时呢多吃蔬菜水果，香蕉，火龙果都不错，多喝水，早晨喝一杯蜂蜜水，多运动，促进胃肠的蠕动，养成天天排便的好习惯，即便没有大便，也定时去厕所蹲一蹲，时间久了就养成了排便的反射。