分手后如何调整心态？
首先，我们需要克制自己不再主动联系对方，不联系是最好的遗忘，一切都给时间解决，不纠缠，不怀旧，慢慢成长到强大是恢复良好心态的唯一途径。
当你坠入爱河时，一定有很多共同的记忆，拍了很多照片，分手后应该清理这些东西，如果你继续躺在过去的记忆中，这对你开始新的生活没有好处。
把两个人相爱时送的礼物都收起来，不想要的也可以送人。总之，不要把它放在可见的视线范围内，以积极乐观的态度面对每一天。
分手后，把所有的注意力都投入到工作和学习中也是调整心态的关键方法，转移抑郁的情绪，让自己忙碌，充实的生活可以分散一些不愉快的感觉。
分手后很痛苦怎么办？
冷静接受，不要那么不甘心
首先，我们应该接受分手的事实。即使我们多么不情愿，我们也必须学会放弃。不要整天忘记。你仍然期待着。ta回心转意，或者一副痛苦得要死的样子，去乞求ta能可以回头看。要知道这些都没用，真正的分手不是冲动，大部分都是长期计划，你乞求只能降低价值，除了让ta更看不起你，起不到任何作用。
保持正常生活，不要封闭自己
有些人失恋后，就像天塌了一样，整天用眼泪洗脸，或者喝醉了，不想上班，不想见朋友，就把自己闷在家里，蓬头垢面，死不活。这样做只能让自己陷入失恋之中。所以失恋后一定要保持正常的生活，吃饭睡觉，和朋友聚会聊天，这样更容易忘记失恋。
不要感到羞耻，可以找人谈谈
如果很多事情总是压在心里，只会胡思乱想，钻牛角尖。失恋后难免心情不好。你可以和你最好的朋友、朋友或亲戚谈谈。有些事情说出来后，心里会轻松很多，说起来也不值一提。另外，你的谈话对象给了你一些安慰，这比一直呆在那里胡思乱想要好得多，也容易想清楚。
可以发泄情绪，但不要折磨自己
失恋可能是每个人都会经历的一件事，痛苦是不可避免的。有些人不能发泄失恋的痛苦，所以他们很容易走极端，比如跳楼。所以发泄情绪要合适。你可以吃喝，唱歌跳迪斯科，但不要伤害自己。失恋迟早会过去的。当你回头看的时候，哪值得伤心难过？
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